爬山的好處及注意事項

1.訓練肺活量

2.訓練腳力

3.流汗

4.下山會多吃一點

5.減肥

6.增加心肌力

7.認識朋友

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要帶的東西

1.背包(裝所有東西)

2.水(一定要帶喔)

3.餅乾(休息時可以喀)

4.塑膠袋(裝垃圾OR摘野菜)

5.防蚊液(防蟲,天然ㄉ最好)

6.帽子(防曬)

7.毛巾(擦汗,也可以用泉水洗臉)

8.手杖(自己評量需不需要)

9.一件衣服(流汗可以換)

10.小手電筒(太晚下山可以用)

11.小刀(常常會用到.....)

12.小急救包(受傷擦藥)

13.手機

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不適合爬山的....

1.半年內開過大手術的人

2.有潔癖的人(不一定)

3.有嚴重氣喘的

4.心臟不好的人

5.習慣性脫臼

6.年紀太小(4歲以下)

7.孕婦

8.裝備不齊全的